Mindfulness
Geef je lichaam even wat rust
Deze methode geeft je lichaam en geest tijd en rust om zich te herstellen en dingen te verwerken.
Ook maak je kennis met het loslaten van problemen uit het verleden, door meer in het nu te denken.
Wat is mindfulness?
Mindfulness oefeningen houdt in dat je de aandacht vestigt in het hier en nu. Je word je hier bewust van je eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten. Dit oefen je uit zonder onmiddellijk over te gaan op je eigen automatische reacties, je laat deze gedachten en gevoelens voorbij gaan zonder hier wat mee te moeten doen.
Waarom mindfulness?
Door mindfulness oefeningen leer je meer bewust te zijn van je gedachten, stress en emoties zoals angst en somberheid. Het doel is om met deze gevoelens anders leren om te gaan en om ze te accepteren voor jezelf. Ook is mindfulness een vorm van meditatie en rust waarin je je meer bewust zal worden van geestelijke en fysieke prikkels die op dat ogenblik aanwezig zijn.
do Laat je gedachten positief blijven, want je gedachten worden je woorden.
re Laat je woorden positief blijven, want je woorden worden je gedrag.
mi Laat je gedrag positief blijven, want je gedrag wordt je gewoonten.
fa Laat je gewoonten positief blijven, want je gewoonten worden je waarden.
so Laat je waarden positief blijven, want je waarden worden je lot.
~ Ghandi
Download de Headspace app en word helemaal zen
Deze methode geeft je lichaam en geest tijd en rust om zich te herstellen en dingen te verwerken.
Ook maak je kennis met het loslaten van problemen uit het verleden, door meer in het nu te denken.Deze methode geeft je lichaam en geest tijd en rust om zich te herstellen en dingen te verwerken.
Ook maak je kennis met het loslaten van problemen uit het verleden, door meer in het nu te denken.